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      1. 練琴要想練1小時就有1小時的效果,請記住10個要點

        發布時間:2020/7/26 11:52:01 來源:沈陽學吉他網 發布:劉巍老師 閱讀:


        在美國的開學季來臨的時候,美國國家公共廣播公司曾整理給習樂的學生們10大練習要訣,幫助學生求得最好的練習效果,這些密訣不只適用于科班學生,對所有習樂的愛樂者們同樣很有參考價值,今天分享給大家。


        1.找個安靜的地方


        練習時當然要找個沒有多余聲音的地方,但此處的安靜不光是指沒有聲音,而是要進入一個特別的練習場域,不論是個房間,琴房或者只是屋內一角,這有助于做好進入心智高度專注活動前的心理準備,養成進入同一個場域練習的習慣會對快速集中注意力更有幫助。


        2.一切所需準備就緒


        把需要的東西放在手邊,例如鉛筆、削筆器、干凈的橡皮擦。這些容易忘記的小東西如果不在手邊,一旦要找可會浪費大把的練習時間。


        3.科技能幫上大忙


        只要不沉迷其中,像節拍器、調音器、計時器的app都很方便又實用。


        4.預設目標


        單純玩樂器跟練習是不一樣的,在開始練習前應先思考「今天我要做到什么程度?」不確定的話可以與老師討論,并記錄下來,便能朝著目標邁進。


        5.建立練習模式


        許多音樂家開練前都由某些特定曲目或呼吸練習起步,先練音階也是常見的暖身方式,能幫助人放松肌肉并專心思考接下來真正要面對的困難,最后可以即興演奏或重奏你熟悉的樂段作為結束,讓身心舒緩下來。


        6.聰明練習不必很長


        如果有明確的目標,把困難分階段解決會比一次想要解決所有問題容易些。科學研究告訴我們,人的專注力是有限的,如果遇到一個很難的段落,可以試著設定一段時間,例如10分鐘,在這10分鐘里只應付一個問題、盡其所能的以各種方法練習,試著克服它,如果10分鐘過去還是無法攻克,那就記著明天再回來練它。這樣能最大程度的運用有限的時間與腦力,下次再練時能成功的機會將大得多。


        7.不要每次都從頭開始


        雖然能從頭優美的演奏一首曲子讓人感覺超棒,但既然專注力有限,實在不必每次都從第一小節起跑,免得耗費太多心神。


        8.做些身體方面的改變


        當要挑戰特別困難的段落時,科學家建議可以搭配某些有難度的肢體動作,例如單腳站或邊走邊演奏,這會讓大腦塑造出新的神經回路,當還原成一般狀態演奏時,原本的困難會變得容易一些。


        9.沒有樂器的時候也能練


        許多音樂家像運動員一樣采用視覺化,他們以不拿樂器的方式演奏,試著帶上樂譜,在片段閑暇時間-例如等車的時候,拿出來靜靜的讀。


        10.重溫困難的樂曲


        積極重練困難的曲子,找到喜歡的方式,會幫助大腦建立習慣回路,能自動養成有助增進技巧的演奏習慣。



        標簽:練琴







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